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martes, 6 de septiembre de 2011

Basicos Principales Para Adelgazar

Hola!!! que tal estais?
Hoy os vengo a dejar unos pasos principales para poder adelgazar con salud.
entre ellos estan:
- Beber al menos dos litros de agua diaria
-Comer 5 veces al dia sin saltarse ninguna comida (comer en cantidades adecuadas)
- Hacer Ejercicio diario (en otro post os pondre los mas recomendados segun el peso de la persona y el estado fisico)
- Comer al menos 5 pieza de fruta y verdura en el dia
- Evitar los fritos,rebozados,Pasteles,reposteria..etc.. y hacer la comida al vapor, a la plancha, al horno..
- Y ante todo actitud positiva y quererse a si misma,decir tu puedes!!! y hacerlo aunque cueste

Ire añadiendo mas Basicos,Espero que os guste y las personas que querais adelgazar lo hagais asi..sanamente..no las tipicas dieta insaludables del mercado

Cualquier duda contactarme por comentario o email!!
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